De olho no prato... e no copo!!!!!

Final do ano é sempre um pesadelo pra quem quer manter a forma ou perder aqueles quilinhos extras! Além das férias para alguns, toda semana tem uma festa... Festa da empresa, das amigas, natal, reveillon, pós natal, pós reveillon e assim vai...



Para manter a forma pro verão algumas dicas são importantes:

- Na ceia de natal opte por uma salada e escolha somente um tipo carne.

- Evite os salgadinhos fritos, estes são muito mais calóricos.

- Cuidado com as nozes, amêndoas e castanhas. Elas são muito gordurosas, portanto cheias de calorias.

- No Natal sempre tem uma mesa com frutas! É uma ótima opção pra enganar a fome!

- Não entre na sobremesa, escolha uma e não exagere.

Nada de pensar que as bebidas estão liberadas só porque a época é de comemorações.
As taças a mais podem virar bombas calóricas que vão pesar no dia seguinte.

Entre tantas opções, escolher a menos calórica é uma tarefa complicada, mas não impossível. O ideal é beber durante a noite apenas água, sucos e chás. Refrigerantes, com moderação, também podem entrar no cardápio.

Entre as bebidas alcoólicas, a mais saudável é o vinho tinto, que possui agentes antioxidantes que fazem bem à saúde. Seu poder funcional ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e retarda o envelhecimento. Apesar de ter álcool, a bebida tem teor calórico baixo, quando comparado à cerveja, à cachaça ou ao uísque.

Cada grama de álcool tem 7 calorias, logo quanto mais alto é o teor alcoólico, mais a bebida engorda.

Hora do brinde!

Batida: 1/2 copo (100ml) = 251 calorias
Uísque: 1 dose (100 ml) = 240 calorias
Aguardente: 1/2 copo (100ml) = 231 calorias
Vinho branco doce: 1 taça (125 ml) = 178 calorias
Cerveja: 1 lata (350 ml) = 147 calorias
Rum: 1 copo (50ml) = 110 calorias
Vinho branco seco: 1 taça (125 ml) = 107 calorias
Vinho tinto seco: 1 taça (125 ml) = 107 calorias
Ponche: 1 copo (200ml) = 100 calorias
Vinho Rosé: 1 taça (125 ml) = 93 calorias
Chope: 1 tulipa (150 ml) = 90 calorias
Champanhe: 1 taça (125 ml) = 85 calorias
Espumante: 1 taça (125 ml) = 80 calorias
Cidra: 1/2 copo (100ml) = 50 calorias
Vodka: 1 cálice (20 ml) = 48 calorias

Portanto, muito cuidado nas festas de comemoração! Faça escolhas saudáveis e de baixas calorias, para que apenas um dia não comprometa vários de esforço!

E Boas Festas!!!!!!!!!!


Bjks,
Daniela Abrahão