"Mas Dani, eu almoço fora e não tem como fazer uma alimentação saudável!" Ahh, tem sim!!!
Almocinho de hoje - Super salada - Repolho roxo, Tomate, Cenoura, Beterraba, Broto de feijão (adorooo! - rico em vitamina C, ferro, proteínas e cálcio). Pra temperar usei azeite de oliva extra virgem e semente de gergilim (excelente fonte de proteínas, rico em gorduras do bem (gorduras monoinsaturadas) e com grande concentração de fibras).
Pra complementar peito de frango grelhado, chuchu cozido e uma colher de arroz integral (não vivo sem!). Viu que dá!
instagram.com/nutridaniabrahao
Dra. Daniela Abrahão
Nutrição Clínica e Esportiva
Tel. (31) 3259-3616
Um comentário:
Verdade Daniela. Adorei sua dica. Penso que devo comer pouco e bem assim como vc fez. Só que vou evitar carne vermelha, deixar pra comer em casa. Estou me reeducando. Bjin, ótima iniciativa!
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